De petites récompenses fréquentes, gagnées pour avoir atteint des objectifs plus petits, sont plus efficaces que des récompenses plus importantes qui nécessitent un effort long et difficile. J'ai introduit l'avoine, le daliya, l'Isabgol, le quinoa, le sucre brut, le jawar aata, le ragi aata et différents types de graines telles que les graines de lin, les graines de tournesol, les graines de chia, les graines de pastèque et la citrouille dans mes repas quotidiens.
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